Aktivita měla všeobecně rozvíjející charakter s důrazem, kladeným na na identifikaci příčin bolestivých obtíží v okolí páteře a možnosti jejich redukování prostřednictvím cvičení. Během setkání se účastníci seznamovali s cvičeními umožňujícími posílit břišní svalstvo a tím samým ulevit páteři, cvičeními zlepšujícími flexibilitu držení těla prostřednictvím posílení hýždí, nohou, rukou, ramen, břicha a prsních svalů nebo cvičeními k protažení napjatých svalů a zmírňujících bolest. Učili se také správně dýchat. Účastníci konstatovali, že díky workshopu poznali jednoduché cviky, která mohou samostatně procvičovat doma a že dostali chuť každodenně cvičit.
