Rukodělné práce (únor – červenec 2020)
V rámci workshopů rukodělných prací proběhlo 5 setkání, během nichž účastníci dekorovali předměty ze dřeva (překližková srdce na Valentýna), tvořili sváteční přání metodou scrapbooking, šili plyšové medvídky (hračka a polštářek v jednom) a zdobili zavařovací lahve metodou dekupáž. Účastníci měli radost, že se mohli workshopu zúčastnit. Zvláště pak zdůrazňovali jejich integrační charakter a zájem, který téma workshopu vyvovalo jak u seniorů tak u dětí. Společná práce povzbudila mezigenerační spolupráci mezi kreativitou dětí a bohatými zkušenostmi seniorů.
Tai-chi (únor – srpen 2020)
Každý trénink byl rozdělen na 3 hlavní části: rozcvičku, protahovací cvičení, dechová cvičení a učení se sekvencí pohybů, jejichž cílem je harmonizace těla s dechem, dosažení vnitřní rovnováhy a lepší hospodaření těla s enegií.
Rozcvička byla zaměřena na svalové partie a klouby. Koordinovala pohyb těla s dechem. Cvičení ve střední části měly protáhnout a vzpružit svalstvo, prokrvit pohybovou soustavu a také naučit cvičence vědomému a správně vedenému dýchání. Ústřední motiv všech tréninků představuje výuka sekvencí pohybů propojujících uvědomění si vlastního těla a dýchání. Toto umění vychází ze starověkého čínského systému cvičení Chi Kung Tai Chi. Po skončení tréninků mohou účastníci tato cvičení dále provádět sami, jelikož během výuky možnost si je opakovaně vyzkoušet a osvojit. V milé a přátelské atmosféře panující na tréninku dostali příležitost se vytišit a odpočinout si.
Nordic walking (červenec – srpen 2020)
Výuka probíhala v parcích. Na začátku výuky lektor v každé skupině provedl instruktáž chození metodou Nordic walking a vysvětlil, jak správně nastavit výšku holí a jak udržovat při chození žádoucí postavení těla. Každý další trénink se již řídil stejným schématem: rozcvička a překonání trasy o stanovené délce (cvičení různých technik Nordic walking), protahující a uvolňující cvičení na závěr. Senioři, kteří se tréninků účastnili, řekli, že díky chození s holemi zlepšili svou kondici a cítí se lépe.
Společenský tanec (září – říjen 2020)
Během výuky se účastníci seznámili se dvěma tanci. V září se učili správnému postoji a osvojili si kroky tance cha-cha, v říjnu pak zahájili cvičení druhého tance – salsy. Nicméně s ohledem na epidemiologickou situaci, musela být výuka po prvním říjnovém setkání přerušena. Každé setkání se skládalo ze tří částí: rozcvičky, výuky tanečních kroků a choreografií a závěrečného protahování. Tato forma aktivity se účastníkům velmi zamlouvala, ve svých hodnoceních zdůrazňovali, že tanec je pro ně snadná a atraktivní činnost, která jim zlepšuje náladu, poztivně ovlivňuje jejich fyzickou i psychickou kondici a přináší jim spoustu radosti.
Robotický workshop (srpen – září 2020)
V průběhu workshopu účastníci, s využitím vzdělávacích sad kostek LEGO Education WEDO 2.0, stavěli konkrétní modely a učili se obrázkovému programování na tabletech. Výuka byla vedena na základě modelu 4P: prozkoumej, postav, programuj a prezentuj. Účastníci pracovali v párech – dítě a senior, takže výuka byla současně skvělou formou mezigenerační integrace. Děti pomáhaly seniorům při stavění modelů z kostek a senioři dětem při řešení technických a konstrukčních problémů. Výuka byla zajímavá a pro seniory „omlazující”.
Integračně-komunikativní workshop (září – říjen 2020)
Workshop realizoval cíl spojený s mezigenerační integrací a to přípravou seniorů k efektivnější komunikaci s mladými osobami. Během každého setkání prováděli cvičení, jejichž účelem bylo příblížit a pomoci seniorům pochopit svět mladých lidí, jejich způsob fungování, dorozumívání, využívání moderních nosičů informací atp. Setkání vždy začínalo „rozcvičkou”, která měla zefektivnit práci mozku a zároveň ukázat, jak je důležité cvičit paměť, seznamovat se každý den s novými slovy nebo řešit rébusy zlepšující paměť. Důležitými se ukázaly být i cvičení spojená s vizuálním myšlením, tedy tvoření zápisů pomocí symbolů. Senioři mohli někdy na závěr výuky věnovat 25-30 minut deskovým hrám, co učinilo setkání ještě atraktivnějším. Během setkání věnovaného psaní „dopisu vnoučeti” prožilo mnoho seniorů dojemné chvíle, když se ukázalo, jak důležité jsou vzpomínky a jejich předávání mladým lidem.
Turistické workshopy (červenec – srpen 2020)
V červenci proběhly na místě ve Svídnici 4 tématické bloky výuky, v srpnu pak 2 zájezdy do českých měst (k projektovým partnerům). Workshopy měly podobu integračních mezigeneračních procházek, které vytvořily citový vztah obyvatel Svídnice k jejich městu, prostřednictvím aktivního a atraktivní formou vedeného poznávání jeho turistických krás a historie.
Přírodopisné: v Parku Sikorskiego proběhla integrační hra v terénu. Ve vybraných kontrolních bodech se mezigenerační týmy potýkaly s přírodopisnými hádankami a úkoly.
Výlet do České Skalice, do Babiččina údolí, kde skupiny seniorů a dětí navštívily Ratibořický zámek spolu s přilehlým parkem, mlýnem a loveckým pavilonem.
Dějepisné: seznámení se slavnými svídničany – svídnických knížat Bolka I. Surového, Bolka II. Malého, Bernarda, astronomky Marie Cunitz, stíhacího esa z doby I. světové války Manfreda von Richthofena, zvaného Rudý Baron a s místy s nimi spojenými.
Za pojklady umění: absolvování turistické trasy „Cesta Kamiene” (Náměstí, Katedrála sv. Stanislava a Václava, pozůstatky knížecího zámku, hřbitov na Náměstí Míru). Během procházky se účastníci seznámili s nejcennějšími a nejzajímavějšími uměleckými díly ve veřejném prostoru, mj. s tvorbou nejvýznamnějších svídnických sochařů: Augusta Hoffmana a Johanna Riedla.
Zájezd do Hronova – účastníci navštívili rodný dům Aloise Jiráska – českého spisovatele a dramaturga a historické centrum.
Kulturní: poznávání nejdůležitějších turistických atrakcí města Svídnice – Kostela Míru (památky UNESCO), Katedrály sv. Stanislava a Václava, domů na náměstí. Senioři i děti mohli vidět své město očima turisty.